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토마토 다이어트 효과 제대로 보는 방법 토마토 다이어트 효과 제대로 보는 방법 토마토가 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 유럽 속담에는 토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 된다라는 속담이 있을 정도인데요. 그럴만큼 토마토는 소량으로도 포만감을 느낄 수 있고 칼로리가 적은 식품으로 특히 다이어트에 이용이 많이 됩니다. 중간 크기의 1개 토마토에는 열량이 약 30kcal 밖에 되지 않을만큼 낮은데요. 하지만 한개만 먹더라도 포만감을 느낄 수 있기 때문에 다이어트에 이상적인 식품입니다. 다른말로 쉽게 바꾸자면 초콜릿 한 조각을 먹으면 운동장 5바퀴를 돌아야 칼로리 소모가 되는데요. 토마토 하나를 먹게 되면 간단한 맨손체조만 하면 칼로리 소모가 다 됩니다. 또 다이어트를 하다보면 피부가 쉽게 거칠어지는걸 느낄 수 있는데요. 토마토에는.. 2017. 11. 23.
보이차 효능 및 좋은 보이차 고르는법 보이차 효능 및 좋은 보이차 고르는법 날씨가 쌀쌀해지면서 따뜻한 차를 찾는 분들이 점점 늘고 있습니다. 오늘은 지방을 분해시켜 다이어트 효과를 높혀줄 뿐만 아니라, 몸의 항산화 기능을 높여 노화를 막고, 숙취 해소까지 도와주는 건강차를 소개해 드릴까 하는데요. 바로 중국의 전통 명차 '보이차' 입니다. 항산화, 다이어트, 숙취 해소에 특히 좋은 효과 보이차에는 폴리페놀이라는 카테킨이라는 성분이 많이 들어 있는데, 카테킨은 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 항산화라는 말은 몸속에 생성되는 활성산소가 몸을 산화시켜 세포를 노화시키는데요. 이를 막아주는 것이 바로 항산화입니다. 카테킨은 이 외에도 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추고, 충지 억제, 더욱이 암까지 예방한다는 연구결과까지 있습니다. 한 연.. 2017. 10. 11.
여성의 감기 방광염 증상, 예방법, 좋은 음식 알아보기 여성의 감기 방광염 증상, 예방법, 좋은 음식 알아보기 날씨가 추워지면서 면역력이 약해지면 여성들이 특히 조심해야 될 질환이 있습니다. 바로 여성들을 쉽게 괴롭히고 조금만 방심하면 걸리기 쉬운 방광염입니다. 방광염은 특별한 이상 없이, 피곤하거나 무리를 좀 하게되면 쉽게 생기는 질병입니다. 그 이유가 여성은 남성의 요도보다 길이가 짧으며, 요도입구와 항문이 가까워 방광으로의 세균 침입이 쉽게 이루어지기 때문에 감염 또한 일어나기 쉬워 방광염에 쉽게 노출되는데요. 방광염에 걸리게 되면 소변을 자주 보고 싶은 것 같은 느낌, 화장실을 가고나서 또 마렵고, 볼 때 마다 피가 나오기도 하며, 잠까지 설치게 만드는 괴로운 병입니다. 방광염은 꼭 병원에 가서 치료를 받아야 되는데요. 치료는 항상 항생제를 처방받아야.. 2017. 10. 7.
고무밴드 운동으로 예쁜 어깨 만들기! 고무밴드 운동 최근 고무밴드 운동법이 유행하기 시작하면서 고무밴드 운동법에 대해 많이 검색하는데요. 오늘은 고무밴드로 어깨를 튼튼하고 예쁘게 만들수 있는 운동방법에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 고무밴드의 장점은 덤벨이나 어떠한 장비도 없이 고무밴드만 있으면 덤벨로 할 수 있는 거의 모든 운동을 할 수 있는데요. 고무 밴드는 근육 강화에 도움이 될뿐만 아니라, 어깨를 예쁘게 만드는데 좋은데요. 고무밴드로 어깨 운동을 하게 되면 평소 어깨통증이 있는 사람들도 어깨근육을 강화하여 통증을 줄여줄 수 있습니다. #1. 옷태를 예쁘게 만들어주는 운동고무밴드를 밟은 상태에서 앞으로 나란히 하는 자세로 앞으로 쭉 뻗어주면 되는 자세입니다. 이 운동은 어깨의 전면부를 집중적으로 운동시켜주는데요. 특히 어깨 통증.. 2017. 8. 31.
초간단, 바쁜직장인들은 위한 다이어트식단 직장인다이어트식단 다이어트는 항상 해야하면서도 단순한게 아니라 어렵고, 어떻게 해야될지 잘 모르겠습니다. 단순하게 생각해보자면, 적게 먹으면 살이 빠지도 많이 먹으면 살이찌게 됩니다. 하지만 내가 얼만큼 먹고있는지, 몇칼로리를 섭취하고 있는지 하나하나 계산하기가 어려운게 사실입니다. 또 직장인들에게는 바쁜현실로 인해 아침마다 허겁지겁 출근준비로 많이 바쁘실텐데요. 오늘은 직장인들을 위한 만들기 쉬운 음식 3가지를 가지고 찾아왔습니다. 오늘은 제가 여러분들에게 칼로리 계산을 할 필요가 없으면서도, 30분이내에 만들기 쉬운 건강식을 알려드리겠습니다. #1. 브로콜리 & 페타 오믈렛 토스트단 15분이면 만들수 있는 음식인데요. 조리법도 간단하여 아침대용으로 먹기에 딱 좋습니다. 브로콜리는 섬유질을 제공하고 칼.. 2017. 8. 30.
가슴 성형 후, 부작용 없이 관리하는 방법 가슴 성형 후 관리 가슴 수술을 할 때에 가슴이 얼마나 예쁘고 자연스럽게 수술이 되었는지도 중요하지만, 흉터가 잘 아물고 부작용이 일어나지 않도록 지속해서 관리해 주는 것 또한 엄청 중요합니다. 보형물을 삽입하기 위해 절개했던 부위를 최대한 눈에 띄지 아물도록 꾸준히 흉터 관리를 해주는 것이 특히 중요한데요. 흉터는 6개월까지 계속해서 변화하기 때문에 이 기간동안 집중관리를 통해 흉터가 최대한 아물수 있도록 만들어 주는 것이 중요합니다. 흉터를 깔끔하게 없애기 위해서는 많이 하는것이 바로 드레싱과 테이핑인데요. 가슴 성형을 위해서는 절개를 해야하는데요. 절개하는 부위가 겨드랑이, 밑선, 유륜, 배꼽 등 절개된 부위는 드레싱이 되어 있어야 되는데요. 최근에는 진피내 녹는 실로 봉합을 해주고 상피에는 피부용.. 2017. 8. 29.
코 성형보다는 간단한 코 필러, 부작용과 주의사항 알아보기 코 필러 코는 우리 얼굴중에서 가장 중심을 가지는 얼굴부위인데요. 다른 부위도 마찬가지이겠지만 코에 따라서 인상을 좌우하기도 합니다. 그래서 함부로 수술을 하기도 또 비용이나 부작용, 수술 후의 불만족으로 인한 재수술 등의 이유로 고민을 많이 하게 되는데요. 그래서 최근 간단한 주사시술인 쁘띠 성형의 한 종류인 필러 시술을 선택하는 분들이 많이 계십니다. 필러는 영어에서 따온 그대로 채운다라는 뜻인데요. 부족한 곳을 채워 입체감을 가지도록 해주는 시술방법입니다. 필러는 체내에 녹는 성분인 히알루로산으로 구성되어 있거나 경우에 따라서는 칼슘필러와 같은 제품으로 시술을 하기도 하는데, 개인에 따라 체질, 성향에 따라 다른 시술을 하게됩니다. 최근에는 하일루론산의 인기에 이어 순도와 물론 점탄성까지 높인 RH.. 2017. 8. 28.
이것만 제대로 알면 가슴성형 만족감 최고! 가슴 성형 가슴성형을 하기위해 고민중이라면 고려해야될 부분이 한두가지가 아닌데요. 민감한 부위이니만큼 흉터는 남지 않는지, 촉감은 괜찮은지, 인위적으로 보이지는 않는지 걱정되는 부분이 한두가지가 아닙니다. 수술전 반드시 검사를 통해 수술 후 부작용을 예방하고 개인에 맞는 이상적인 가슴모양을 만드는것이 중요한데요. 우선 가슴성형 전 실시하는 대표적인 검사로는 유방 초음파 검사가 있는데 유방 초음파검사는 가슴성형 전 유방 내 병의 유무를 확인하고 가슴의 건강상태를 파악해 가슴성형 후의 혹시 모를 부작용을 예방합니다. 또 수술전 유방 초음파 검사를 통해 지방층 및 근육, 유방 층의 두께를 조금 더 정밀하게 측정하여 보형물이 들어가는 공간을 정확하게 확보하여 정교한 시술을 하는데 이용하는데요, 그럼 내가 가슴성.. 2017. 8. 28.
걷기 부족한 현대인들에게 강력 추천, 발목펌프운동 발목펌프운동 무더웠던 여름이 가고 날씨가 많이 선선해지고 있습니다. 기온이 점점 떨어지게 되면 보통 말초혈관이 수축되어 심장에 혈액이 몰려 혈압상승과 심혈관 질환을 불러일으킬 가능성이 높기 때문에 이런 때일수록 최대한 몸을 많이 움직이며 혈액순환을 월환하게 해주는 것이 중요합니다. 물론 야외에서 가볍게 걷는 것도 좋지만 바른 생활 속에서는 야외에서 가볍게 걷는게 쉽지 않습니다. 실내에서도 야외에서 걸은 것처럼 동일한 효과를 내는 운동법이 있습니다. 바로 발목펌프운동인데요. 발목을 상하로 움직여주는 이 운동은 정맥의 혀 ㄹ류 속도를 빠르게 함으로써 혈액속의 노폐물 새벌을 돕는 등 동맥과 정맥혈액의 밸런스를 유지하는 혈액순환 강화운동으로 최근 국민 발목강화 운동이라고 여겨지며 많은 이들 사이에서 각광 받고 .. 2017. 8. 26.
생리대 파문으로 더욱 주목받는 면 생리대, 생리컵 면 생리대, 생리컵 이번 릴리안 생리대 파문으로 인해 생리대에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 사건의 발단은 한 인터뷰에서 여성이 릴리안 생리대를 사용하면서 생리 주기가 짧아지고 생리 양이 줄어드는 증세가 나타나기 시작했다는 이야기부터 시작되었습니다. 그러면서 여성환경연대가 강원대 연구팀이 조사한 생리대 방출물질 검출 시험 결과를 발표하면서 의혹은 더욱 증폭 되었는데요. 실험은 판매량이 많은 일회용 생리대 10개, 면 생리대 1개를 대상으로 화학물질 방출 여부를 조사했는데, 일회용 생리대는 10개 제품 모두에서 독성물질로 알려진 총휘발성유기화합물질이 검출되면서 파문은 일파만파 커졌습니다. 또 이번 연구 조사대상인 10종 모두에서 국제암연구소의 발암물질 혹은 유럽연합의 생식독성, 피부자극성 물질의 유해물질.. 2017. 8. 25.
간단하게 따라하는 2분 눈 마사지! 눈 마사지 컴퓨터로 장시간 작업을 하거나 한곳을 오래동안 응시하게되면 눈이 쉽게 피로해 지는데요. 눈의 피로는 안구 건조증을 유발할 뿐만 아니라, 눈이 피곤하게되면 어깨 결림이나 두통을 유발하기도 하는데요. 최근에는 안구건조증으로 고생하는 현대인들이 많이 늘고있어, 현대인의 눈 건강에 빨간불이 켜져있는 상태입니다. 오늘은 눈 건강을 지키고 눈의 피로회복을 도와줄 몇가지를 알려드릴까 하는데요. 우선 가장 쉽게 할 수 있는 셀프마사지 방법입니다. 눈 마사지는 눈 주위의 혈액순환을 증가시켜 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 루테인이 풍부하게 들어있는 음식 6가지 알아보기 #. 간단한 2분 눈 마사지 #1. 눈을 감은 상태에서 가운데 손가락으로 안구 뼈를 마사지하고 코 옆쪽을 꾹꾹 눌러줍니다. 8-10회 .. 2017. 8. 24.
루테인이 풍부하게 들어있는 음식 6가지 알아보기 루테인 눈에 좋은 영양소로 불리는 루테인, 영양보조제로 많이 섭취하시는데요. 건강 보조제로 섭취하는것도 좋지만 우리 주변에서 구할 수 있는 식품에서도 루테인이 풍부하게 들어있는 식품이 많습니다. 오늘은 루테인이 풍부하게 들어있는 자연식품을 소개해드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋다는 루테인, 눈 건강 말고도 효과가 또 있다는데? #1. 케일1컵에 루테인이 22mg이나 포함되어 있는데요. 또 다른 효능으로 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 A도 풍부하게 포함되어 있어 눈건강에 특히 좋습니다. 섬유질, 칼슘, 비타민 B군, 비타민 C, E, K 등이 함유되어 피를 만들어주는 조혈작용, 빈혈에 특히 좋습니다. 또 청혈작용을 하여 장을 청소, 신진대사를 촉진하고 .. 2017. 8. 23.

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