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약 유통기한 확인하는 방법, 종류별 기한은? 날씨가 추워졌다 풀렸다를 반복하면서 오후에는 또 덥기도하고 하루 일교차가 굉장히 큽니다. 이럴수록 건강관리를 더 신경써줘야 하는데요. 낮에는 괜찮다가 간밤에 아프기라도 하면 먼저 집에 있는 약을 찾게 됩니다. 감기라도 걸릴 것 같은 경우나 갑자기 배탈이 나는 경우에는 예전에 병원에 가서 처방을 받았던 약이 있을 경우 그 약을 먹으려고 하는데요. 약을 먹기 전에 이 약을 먹어도 될까 한번쯤은 고민해 보신적이 있을텐데요. 그래서 오늘은 여러분들에게 약 종류별 유통기한을 알려드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. #. 종류별 약 유통기한 약에는 일반적으로 유통기한이라는 단어를 쓰기보다는 유효기간 혹은 사용기한으로 표기를 하고 있습니다. 약은 그 약의 효능을 유지하고 있는지를 의미하기 때문에 유통기한이라는 단어를.. 2020. 2. 28.
폐렴 초기증상 및 예방 방법 알아보기! 신종 코로나바이러스로 인해 우리의 모습을 많이 바꿨습니다. 거리에는 마스크를 안 낀 사람을 보기 힘들고 이제 마스크를 쓰고 다니는게 일상이 되었습니다. 그만큼 이번 바이러스가 전염성도 강하고 한 번 걸리면 사망에 이르기까지 치사율이 높기 때문입니다. 국내에서도 벌써 확진자가 1,000명을 넘어섰는데요. 사실 일반적인 감기도 바이러스 때문에 걸리게 되는 거지만 이번 신종 코로나 바이러스가 왜 위험한가하면 바로 코로나19에 걸리게 되면 폐렴을 유발할 가능성이 매우 높기 때문에 굉장히 위험한 바이러스입니다. 보통 폐렴은 감기가 심하게 걸리면 폐렴으로 바뀐다라는 말이 있는데 폐렴은 우리나라 10대 사망원인 중 5위를 차지할 만큼 굉장히 위험한 질환입니다. 특히 70세 이상 노년층 환자에서는 노인 사망 원인 1위.. 2020. 2. 27.
면역력 높이는 음식 10가지로 코로나 바이러스 예방하기! 코로나 바이러스 때문에 전국적으로 난리입니다. 코로나 바이러스를 안걸리기 위해서는 가장 중요한게 바로 내 스스로 면역력을 키워야 하는데요. 오늘은 우리 주변에서 쉽게 구할수 있는 음식으로 면역력을 키우는 15가지 음식을 소개해 드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 감귤류 대부분 감기에 걸리면 비타민 C를 많이 섭취하라고 합니다. 비타민 C는 면역체계를 구축하는데 도움이 되는데요. 비타민C가 우리 몸의 면역력을 담당하는 백혈구의 생성을 증가시키기 때문입니다. - 인기있는 감귤류 과일 그레이프 프룻 오렌지 귤 레몬 라임 클레멘타인 우리 몸에서는 비타민 C를 자체적으로 생산하지 않는데요. 그렇기 때문에 비타민C는 매일 섭취해줘야됩니다. 거의 모든 감귤류 과일에는 비타민 C가 풍부한데요. 감귤류 과일은 구.. 2020. 2. 22.
면역력 키우기의 왕! 생강의 효능 정리글 생강은 외떡잎식물로 동남아시아가 원산지이며 식물의 뿌리를 보고 생강이라고 부릅니다. 역사를 보면 2,500년 전에 중국 스촨성에서 처음 생산되었다는 기록이 있고 한국에서는 고려시대 이전부터 생강을 재배했다는 기록이 있을만큼 역사가 깊은 식물입니다. 한방에서는 익히 우리 몸에 좋은 효과가 많기로 유명한데요. 오늘은 생강을 꾸준히 섭취했을 때 어떤 효능이 있는지 간단히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 염증완화 및 항산화 효과가 있다. 생강은 예로부터 향신로로도 많이 쓰였고, 대체의약품으로 쓰여왔습니다. 또 한 예로 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 생강을 섭취했다고 하는데요. 생강은 소화를 도와 속 메스꺼움을 줄이고 독감과 감기에 걸렸을 때 맞서 싸우는데 도움을 주는 식품.. 2020. 2. 21.
검은콩 효능 6가지, 알고 섭취하자 검은콩이 몸에 좋다는 사실은 다들 알고 있습니다. 시중에도 검은콩 우유, 검은콩 가루, 검은콩으로 만든 여러 식품이 있습니다. 검은콩이 좋다는 사실은 다 알지만 자세히는 어떤 영양소가 포함되어있으며, 꾸준히 섭취했을 때에는 어떤 효능이 있는지 궁금하지 않으세요? 오늘은 여러분들에게 검은콩을 꾸준히 섭취했을 때 내 몸에서 어떤 역할을 하며 어디에 좋은지 설명해드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. #. 검은콩의 좋은점 1. 튼튼한 뼈 유지 검은 콩에는 철, 인, 칼슘, 마그네슘, 망간, 구리 및 아연이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 모두 뼈에 필수적인 영양소인데요. 칼슘과 인은 뼈를 생산하는데 필요한 영양소이고 철과 아연은 뼈와 관절의 골밀도를 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 검은콩에 .. 2020. 2. 20.
아보카도 효능 6가지, 알고 먹으면 효과가 두배! 아보카도는 일반적인 과일과 달리 독특한 과일입니다. 대부분의 과일들은 주로 탄수화물로 구성되어 있지만 아보카도에는 지방이 많은 과일입니다. 아보카도를 이용한 여러 연구에 따르면 아보카도를 꾸준히 섭취했을 때 건강에 좋은점이 여러가지 발견되었는데요. 오늘은 아보카도를 꾸준히 섭취했을 때 어떤 효능이 있는지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 1. 영양가가 풍부한 아보카도 아보카도는 맛도 좋고 질감이 풍부하여 다양한 요리에 쓰이는데요. 아보카도는 요즘 다이어트 푸드 혹은 음식 재료로 엄청난 인기를 자랑하고 있습니다. 종종 슈퍼푸드라고도 불리는데요. 맛이 좋기는 물론 속에 포함되어 있는 영양가가 많기 때문입니다. 일일 권장량 기준 비타민 K : 26% 엽산 : 20% 비타민 C : 17% 칼륨 : 14% .. 2020. 2. 19.
등산 효과 및 주의점, 알고 더욱 효율적으로 하기 주위에 등산이 취미인 사람들이 정말 많습니다. 등산을 꾸준히 하는 사람들을 보면 배가 나오거나 뚱뚱해 보이는 사람이 거의 없습니다. 실로 칼로리 소모가 대단한 운동입니다. 건강도 챙기며 기분도 전환할 수 있고 등산을 제대로 완주하고나면 정복감도 생기고, 개운한 기분까지 느낄 수 있습니다. 이게 바로 등산의 묘미라고 하죠. 등산은 전문 산악인이 아닌 이상 장소에 크게 구애받지도 않으며 날씨만 좋으면 언제든지 출발 할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 오늘은 등산을 꾸준히 하면 내 몸에 어떤 변화가 생기는지 알아보는 시간을 가져보도록 할 텐데요. 등산이 당연 좋은것은 알지만 어디에 어떻게 좋은지 알고 등산을 하면 그 효과가 배가 됩니다. #. 등산의 좋은점 - 심장병 위험 감소 - 혈압과 혈당 수치 감소 -.. 2020. 2. 19.
블랙헤드 쉽게 없애는 6가지 비법 거울을 볼 때마다 내 코에 블랙헤드가 눈에 들어오면 그것만큼 스트레스 받는 일도 없습니다. 손으로 짜자니 덧날꺼같고 그렇다고 깨끗하게 짜 지는것도 아니고 짜고나면 피부만 붉게 올라오고 관리가 쉽지만은 않은데요. 괜히 짯다가 상처와 흉터로 덧날 수 있는데요. 더 예쁜 피부를 위해 오늘 블랙헤드를 조금 더 섬세히 관리할 수 있는 방법에 대해 설명드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 바로 시작하겠습니다. 1. 일반 마스크팩, 블랙헤드 추출기 사용이 독이될 수 있습니다. 깨끗한 모공을 관리하기 위해 많은 분들이 마스크팩, 블랙헤드 추출기를 사용하는데요. 모공을 위한 마스크팩 혹은 블랙헤드 추출기를 쓸 때에 블랙헤드를 제거하는데 도움이 될 수는 있지만 실제로는 우리 피부에 유익한 부분을 제거할 수도 있습니다. 예.. 2020. 2. 17.
코코넛 오일을 꾸준히 먹었을 때, 몸에서 일어나는 변화 건강과 미용에 둘 다 좋다는 코코넛 오일이 많이 판매되고 있습니다. 코코넛 오일에 들어있는 지방산이 심장을 건강하게 해주고 뇌 기능을 활성화 시켜주기 까지 하는데요. 오늘은 간단히 코코넛 오일의 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 코코넛오일을 꾸준히 섭취했다는 미국 스타가 있는데요. 바로 미란다 커 입니다. 미란다 커는 14살때부터 코코넛 오일을 꾸준히 섭취하고 바르면서 건강을 유지했다고 하는데요. - 중사슬 지방산 코코넛 오일은 일반 지방산과 조금 다른 지방산을 가지고 있습니다. 일반 음식에 포함된 지방산은 긴 사슬을 가지고 있는 지방산인데, 코코넛 오일에는 짧은 지방산으로 흡수가 빨라져 에너지로 전환이 빨리되고, 여기서 신진대사 과정을 촉진시켜 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아주는 역할.. 2020. 2. 16.
요가와 필라테스 차이는? 어떤 운동이 나에게 맞을까? 날씨가 풀리고 봄이 다가오고 있습니다. 새마음 새뜻으로 운동을 시작해볼까하는 분들도 많이 계실텐데요. 운동을 시작해보려고 하면 대표적으로 떠오르는 운동이 헬스, 요가, 필라테스 등등이 있을텐데요. 헬스는 확실히 덤벨과 바벨 그리고 기구를 이용하여 근육을 키우는 운동인 것은 알겠고, 요가와 필라테스는 그냥 얼핏 보기에는 닮은듯한 운동입니다. 여러분들은 필라테스와 요가의 명확한 차이점을 알고 계신가요? 오늘은 여러분들에게 요가와 필라테스의 차이점에 대해 간략하게 설명해드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 필라테스란? 필라테스는 독일의 스포츠 연구가 요제프 필라테스가 몸이 다친 환자의 재활 목적으로 만든 운동법입니다. 동양의 요가, 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법을 접목시켜 만든 것으로 반복된 동작을.. 2020. 2. 15.
슈퍼푸드의 귀리 효능 9가지 알아보기 세계 슈퍼푸드로 선정된 귀리는 각종 몸에 좋은 효능이 우수한데요. 글루텐프리 곡물로 몸에 필수적인 비타민, 미네랄, 섬유 및 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 연구에 따르면 귀리는 체중감량, 혈당 감소 및 심장병을 예방해준다고 하는데요. 귀리(오트밀)을 섭취함으로써 우리가 얻을수 있는 효능 9가지를 소개해 드리도록 하겠습니다. #. 귀리와 오트밀의 차이가 무엇인가요? 귀리는 원곡 자체를 귀리라고 부르며 귀리를 영어로 부르면 Oat로 오트라고 부릅니다. 일반적으로 귀리는 물이나 우유에 끓여 만들어 오트밀로 외국에서는 아침식사로 많이 먹는데요. 오트밀은 귀리로 만든 죽이라고 생각하면 쉽겠습니다. 1. 귀리에 들어있는 영양소 귀리에는 영양소가 균형있게 포함되어 있는데요. 베타글루칸을 포함하여 탄수화물과 섬.. 2020. 2. 14.
대상포진 증상과 원인, 좋은음식 정보글 겨울철 가장 조심해야 되는 질환이 있습니다. 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 시기인 지금 극심한 통증을 유발하는 질환인 바로 대상포진 입니다. 대상포진은 초기에는 감기 증세처럼 시작하면서 열이나고 으슬으슬 춥고 속이 메스껍고 배가 아파 설사가 나기도 하는데요. 꼭 몸살이 난 것 처럼 아픕니다. 그러다가 전형적인 특징인 피부 발진이 일어나며 피부 발진에서의 심한 통증을 유발하는데요. 일부 대상포진에 걸린 사람들 중에는 옷이 스치는 것 조차 괴로워할 만큼 극도로 통증을 느끼는 사람도 있습니다. 대상포진은 수두 바이러스가 일으키는 질환인데요. 어릴 때 수두를 앓고나면 괜찮다고 생각하지만 이 수두 바이러스가 몸에서 완전히 없어지지 않고 몸 속에서 숨어 지내다가 우리 몸에 피로와 스트레스가 쌓이고 면역력이 많이 떨어.. 2020. 2. 13.

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